Reconnaître et apprivoiser ses émotions

Comment faire pour mieux vivre sa vie et exploiter de manière optimale ses ressources ? Le jeu de cartes "reconnaître et apprivoiser ses émotions" que nous avons développé sur la base de la théorie du renversement © du professeur Apter apporte une réponse concrète à cette question.

Grâce à ce jeu et en suivant cette formation les participants apprennent à identifier facilement leurs émotions, à s’interroger sur l’usage qu’ils en ont et à les exploiter positivement.

Public : tout public

Durée : 1 jour

Tarifs : voir grille tarifaire dans le livret de formation

Objectifs pédagogiques :

Identifier facilement ses émotions
S’appuyer sur la dimension positive des émotions désagréables et se prémunir de la dimension négative des émotions agréables
Prendre conscience de la possibilité de choisir ses émotions en toute situation
Comprendre la mécanique des émotions grâce aux apports sur la théorie du renversement
S’entrainer à la réévaluation de situations professionnelles ou personnelles ‘’difficiles’’ pour être en mesure de les aborder plus sereinement et efficacement

Méthodes pédagogiques mobilisées :

Apports de connaissances, illustrations vidéo, exercices en plénière, mises en situation, exercices en sous-groupe, temps de réflexion et d’appropriation individuels, le jeu de cartes ludo pédagogique développé par aléOz

Prérequis pour cette formation : aucun

Délais d’accès, modalités d’inscription : 7 jours avant la formation auprès du référent pédagogique (stephane.baetche@aleoz.fr)

À l’issue de cette  journée, les participants repartent avec :

Une grille de repérage et de compréhension de leurs émotions
Une méthode opérationnelle pour gérer leurs émotions en toute situation
Le jeu de cartes développé par aléOz pour travailler sur ses émotions de manière autonome

Programme mis à jour le 02/01/2024